ENSEIGNEMENT:

• Les postures ( Asana )

• Les exercices de respiration ( Pranayama )

• Les temps de méditation

• Les chants traditionnels ( Mantra )

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LES BIENFAITS:

• Réduction du stress

• Lutte contre l'anxiété, la dépression

• Aide à la gestion des émotions

• Renforce le système immunitaire

• Souplesse et renforcement musculaire par le maintien des postures

• Efficace contre les douleurs de dos et de nuque

• Bénéfique dans la prévention des maladies cardiovasculaires

• Concentration et relaxation grâce au rééquilibrage des énergies dans le corps

• Facilite l'introspection

• Retrouver son énergie vitale

 

2 NIVEAUX de pratique dans nos cours de yoga vous sont proposés :

• Yoga doux ( Egalement adapté aux séniors et aux personnes avec certaines pathologies. N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus )

• Yoga intégral

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LES COURS:​

• Le mardi  de 19H00 à 20h15 - Yoga Intégral

• Le jeudi de 17H30 à 18h45 - Yoga doux

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LE LIEU:

Espace Simone Veil - 15 avenue Albert Bernard - 59211 SANTES

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RECOMMANDATIONS:

Il est nécessaire d’avoir une condition physique compatible avec la pratique du yoga, même si les exercices sont adaptés en fonction des problèmes individuels ( problèmes de dos ou articulaires, par exemple ).

Nous vous conseillons aussi nos cours de Qi Gong si votre condition physique est trop fragile pour le Yoga.

Vous pouvez nous contacter pour en discuter.