top of page
La méthode Pilates est une combinaison d’exercices et de mouvements, de relaxation, de yoga

PILATES
La méthode Pilates est une combinaison d’exercices et de mouvements, de relaxation, de yoga. Les mouvements sont lents et précis, afin de les réaliser correctement.
Les Pilates pour :
-
Tonifier les muscles profonds,
-
Se ré-approprier son corps
-
Tonifier le centre abdominal
-
Développer la souplesse
-
Prévenir les blessures et les TMS
Les principes de la méthode Pilates :
-
Respiration
-
Contrôle
-
Centrage
-
Fluidité
-
Précision,
-
Concentration
Merci de vous équiper du matériel suivant :
1 tapis, 2 élastiques (un souple et un moyen) et un petit ballon
Lien vers un exemple d’élastique souple
bottom of page