La méthode Pilates est une combinaison d’exercices et de mouvements, de relaxation, de yoga. Les mouvements sont lents et précis, afin de les réaliser correctement.

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Les Pilates pour :

• Tonifier les muscles profonds,

• Se ré-approprier son corps

• Tonifier le centre abdominal

• Développer la souplesse

• Prévenir les blessures et les TMS

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Les principes de la méthode Pilates :

• Respiration

• Contrôle

• Centrage

• Fluidité

• Précision,

• Concentration

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Merci de vous équiper du matériel suivant :

1 tapis, 2 élastiques (un souple et un moyen) et un petit ballon

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Lien vers un exemple d’élastique souple 

lien vers un exemple d’élastique moyen

Lien vers petit ballon