La méthode Pilates est une combinaison d’exercices et de mouvements, de relaxation, de yoga.

PILATE

La méthode Pilates est une combinaison d’exercices et de mouvements, de relaxation, de yoga. Les mouvements sont lents et précis, afin de les réaliser correctement.

Les Pilates pour :

  • Tonifier les muscles profonds,

  • Se ré-approprier son corps

  • Tonifier le centre abdominal

  • Développer la souplesse

  • Prévenir les blessures et les TMS

Les principes de la méthode Pilates :

  • Respiration

  • Contrôle

  • Centrage

  • Fluidité

  • Précision,

  • Concentration

Merci de vous équiper du matériel suivant :

1 tapis, 2 élastiques (un souple et un moyen) et un petit ballon

Lien vers un exemple d’élastique souple 

lien vers un exemple d’élastique moyen

Lien vers petit ballon  

La pratique de la méthode Pilates
Fente latérale
s'accroupir
Yoga Fente

Les cours de Pilate se déroulent Salle Laurent Prévost - SANTES

Le vendredi de 09h15 à 10h15

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